12 lat

[...] z jednymi z największych nazwisk MMA w wadze ciężkiej na świecie. Ponadto walczył w turniejach SAMBO, oraz Judo. Fedor Emelianenko urodził się w Rubizhne, lecz dwa lata później przeniósł się do miasteczka Stary Oskol, w Rosji. Jego matka była nauczycielką, jego ojciec zaś był spawaczem urządzeń gazowo elektrycznych. Fedor jest drugim [...]

[...] jakiekolwiek sztuki walki już zdążył zaznaczyć swoją pozycję na ringach. Dawniej w Japonii jednym z najbardziej rozpoznawalnych Amerykanów był generał McArthur. Minęło wiele lat, Japończycy pokochali amerykańskie gwiazdy ekranu, np. Harrisona Forda, którego twarz zdobi setki billboardów reklamujących wszelkie produkty konsumpcyjne... W ostatnich [...]

Ramon „The Diamond” Dekkers Waga: 72 kg Wzrost: 172 cm Wiek: 38 lat Kraj: Holandia Styl walki: Thai Boxing, Kickboxing Statystyka: 185 zwycięstw ( 98 przez KO ), 20 porażek, 5 remisów Klub: Team Dekkers Status kariery: Zakończona Tytuły: 8-krotny Mistrz Świata w Kick Boxingu i Thai Boxingu Ramon Dekkers urodził się 4 [...]

Witam mam 17 lat na siłce cwicze 1,5rok z przerwami. mam 177 cm. waga - 73 biceps - 35 niestety obecnie niemam miary i niemam mozliwosci innych parti zmierzyc. Dodatkowo jednoczesnie z poczatkiem tego planu zaczynam brac kre-alkalyn potem przechodze na storma. Niewiem czy mam dobrze ulozone cwiczenia na bary i plecy a na tych partiach mi [...]

Mam 16 Lat niedługo skończę 17 Waga 76kg Wzrost 182cm Staż - brak Ćwiczyłem około 8 miesięcy i przerwałem związku z operacją.Ponieważ posiadam kurzą klatkę piersiową ,czyli mostek z prawej strony jest bardziej wypukły niż z lewej strony.Po takim zabiegu 6 miesięcy nie można ćwiczyć.I po operacji gubi się gdzieś od 6 do 12 kg wagi.Związku z tym ,że [...]

[...] z innymi ludzmi a w moim otoczeniu nikt nie chce nawet słyszeć o siłowni.Trójbojem zaczołem się interesować ze 4 miechy temu ale wtedy w grę wchodziły jednie treningi klaty i martwego ( nie miałem stojaków ) w zeszłym tygodniu sobie zrobiłem stojaki i zaczołem robić siady. A więc coś o mnie: wiek: 19 lat (rocznikowo 20) waga: między 80-83kg [...]

Witam. Proszę o sprawdzenie mojego planu FBW. Dlaczego FBW...? Odpowiedź jest prosta- SW. 6 lat trenowałem karate, obecnie od 5 miesięcy kick- boxing. Z siłownia miałem styczność rok temu ale to było opierdzielanie się a nie ćwiczenie. Regularnie ćwiczę od 2 miesięcy. Na początku był to spli i nie narzekałem- 10 kg na + w wyciskaniu leżąc. Byłem [...]

[...] na maszynie 10 2 PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU W SIADZIE 10 2 Wyciskanie w pozycji stojącej 10 2 Przyciąganie ciężaru do klatki,siedząc 10 2 Wyprost ramion przy wyciągu 10-12 2 Wyprost nóg siedząc 10-12 2 Unoszenie ramion [...]

długi sa slawle ma racje ale co roku sa ogromne zyski i nie odczuwaja tego majac rozlozone na 12 lat co do transferow Wenger zawsze ma zapewniona gotowke ale nigdy nie wykorzystuje wszystkiego

Przepraszam za spóźnienie ale musiałem 2 razy po baterie biegać No to zaczynamy >>> O M N I E <<< Wzrost: 173cm Waga: 80kg -> 82,5kg Wiek: 20 lat Staż: około 20 miesięcy * klatka - 110cm -> 114cm * udo - w najszerszym miejscu 59cm -> 62cm * łydka - 42cm -> 42 cm * biceps(L/P): 38,5 -> 39,2 cm * pas 86 cm [...]

1-10 enan 250 e4d 6-12 wino 50 e2d koles leci taki cykl ale w 5 tyg skonczyl mu sie test dal dupy na poczatku i kupil testa tylko na 5 tyg a teraz sie okazalo ze nie ma gdzie dokupic towaru bo siedzi w Belgi ma na stanie suste, jak widzicie zmiane enana na suste koles 27 lat 92kg 42 lapa itp

[...] który zajął 3 miejsce w lutowym konkursie ________________________________________________________________________ 13 największych mitów w suplementacji Witam! W ostatnich latach rynek odżywek i suplementów dla sportowców przeżywa istną rewolucję. Strasznie dużo osób zainteresowało się sportami siłowymi, a wiele z nich bazuje tylko i wyłącznie [...]

Stadion nie byl wybudowany tylko i wylacznie za pieniadze od Fly Emirates Sami mozecie sie domyslec jakie kwoty wchodza w gre za taki piekny stadion 260 milionow funtow wzietych jako pozyczka na budowe stadionu do splacenia w 12 lat. Zmieniony przez - slawle w dniu 2008-03-02 18:18:36

[...] zawodami i środek mocny przeciwzapalny aby pozbyć sie ewentualnych obrzęków zapalnych, tak robi wielu zawodników ponoć czy mam np robić ladowanie tluszczem lepiej niż weglowodanami? wiek 27 lat , waga 80kg, chce zbić do 75kg, wzrost 182cm, staż ok 10 lat p.s. wie ktoś kiedy dokladnie sa te debiuty i gdzie, i co trzeba zrobić aby wystartować?

no mam nadzieje ze bedzie dobrze:) i ze nie przytyje. czyli podsumowujac zwiekszac pomalutku kcal zaczynaj od bialek. i cwiczyc cwiczyc cwiczyc:) co do miesni ja 12 lat trenowalam taniec wsplczesny keidys jak na dziewczyne uwazam ze bylam umiesnionaaa ale wole byc wyrzezbiona ladnie. mam nadzieje ze to do zrobienia. :)

[...] (B-18;W-0;T-10) ser zolty : 100 gram zawiera (B-25;W-1;T-22) 4 jajka cale na kanapke : 100 gram zawiera (B-12;W-1;T-10) ; czyli ok.250 gram co daje (B-30;W-2;T-25) 100 gram platkow kukurydzianych : 100 gram zawiera (B-7;W-80;T-1) 4 bulki kwadratowe z ciemnego pieczywa : 100 gram zawiera (B-5;W40;T-2) Sniadanie : ok.7.30 100 gram platkow + 500 ml [...]

Chciałbym sobie wyrobić do czerwca KLATKĘ, RAMIONA, NOGI i BRZUCH - czyli trening na masę. Podstawowe Info: 174/60, wiek 17 lat, słabo wysportowany, ektomorfik Dieta: Śniadanie : 2 kanapki z serem żółtym i szynką, 400ml herbaty ( ok. 7.00 ) 2 śniadanie: 2-4 zapiekanki, 250ml herbaty (od 10.00 do 16.00) Obiad: talerz zupy, kartofle, jakieś mięso i [...]

[...] robić ćwiczenia, biorąc pod uwagę, że będę ćwiczył 3x na tydzień, co z aerobami itp? Jakiś pas potrzebny, czy obejdzie się bez? Kilka przydatnych informacji: Mężczyzna, 37 lat, 80kg, 172cm wzrostu, praca siedząca, żadkie spacery, brak stosowanych wcześniej diet. Moim celem jest zrzucenie wagi z brzucha w tępie oczywiście nie natychmiastowym [...]

Witam Mam 20 lat 194cm wzrostu i waze 83 kg;) zaraz napisze swój plan który ułożyłem sam. ćwiczyłem tym systemem juz 2 lata temu co przyniosło mi 94 kg(czyli bardzo dobrze)! niestety nauka matura itd i musiałem przerwac. Stres mnie strasznie ,,wychudził" i rózne używki tego świata ale mniejsza o to! Już pisze trening i prosze o ocene bo mimo tego [...]

[...] Porównaj wartości odżywcze jabłka i befsztyka. Odpowiedź nasuwa się sama. Nierealizowanie zapotrzebowania organizmu na składniki odżywcze, odbije się nie teraz, a za kilka lat. Jedzeniem jabłek zamiast mięsa nie osiągniesz nic, no może polecą kilogramy, ale metabolizm będzie tak zwolniony, ze nadrobisz to z nadwyżką. Zmieniony przez - Martainn [...]